가스라이팅 뜻 연애 테스트

가스라이팅 뜻 연애 테스트

 

 요즘 가스라이팅에 무엇인지 궁금해서 찾아보게 된다. 연예계 쪽 이슈로 가스라이팅 연애라는 주제로 화제가 되고 있다. 가스라이팅이란 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작하여 그 사람이 스스로 의심하게 만들고 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위이다. 가스라이팅이란 단어 자체는 1938년 처음 제작된 연극 '가스등'아라는 연극에서 비롯되었다. 이 연극은 남편은 집안의 가스등을 일부러 어두베 만들고는 부인이 집안이 어둡다고 말하면 진실을 부정하듯 그렇지 않다는 식으로 아내를 탓하게 된다. 아내는 점차 자신의 현실인지 능력을 의심하면서 판단력이 흐려지고, 남편에게 의존하게 된다.

 가스라이팅은 정신적 학대를 뜻하는 심리학 용어로 상대방의 자존감을 깎는 단어나 어휘를 사용해 현실감과 판단력을 잃게 만들면서 타인을 통제한다. 심리적 지배 행위와 동시에 때때로 달콤한 보상을 제공하면서 상대방에 대한 지배력을 강화해 간다. 

가스라이팅은 데이트 폭력의 전조 증상으로 여겨지며, 문제는 피해자가 이를 인지하지 못하는 경우가 많다. 교묘하게 정신적으로 학대를 당하는 것이다. 가스라이팅은 친밀한 연인 관계나 친구 관계 등에서 나타나며, 왜인지 모르게 그 사람 방식대로 일이 진행되며, 그 사람을 만날 때마다 자존감이 낮아지고 상대방에게 순종하는 경향이 나타난다. 이런 경우에는 가스라이팅을 의심해봐야 한다. 

가스라이팅 테스트

 

1. 상대에게 늘 사과를 하고 있다.

2. 다툰 후 자신이 예민한 건가 생각한 적이 있다.

3. 연애를 시작하면 우울해지는 것 같다.

4. 상대에게 내 감정이 잘못된건지 친구들에게 질문한 적이 있다.

5. 내가 상대에게 한말을 후회하며, 자책한 적이 자주 있다.

6. 나는 혼자 아무것도 못하는 사람이라고 생각한다.

7. 상대에게 무시 다아는 것을 피하기 위해 거짓말을 한다.

8. 평소보다 빠른 판단을 못하며, 자신감,자존감이 없어졌다.

9. 현재 상대에게 무언가 잘못됐다고 느끼지만 정확히 판단하기 힘들다.

10. 상대의 잘못된 행동을 친구들이 지적할떄, 그 행동에 변명을 한다.

11. 친구들에게 상대와의 관계에서 이야기를 꾸며내기 시작한다.

간단한 가스라이팅 테스트로 해당되는 부분이 많을수록 가스라이팅 확률이 높다. 상대방이 너무을 너무 좋아하는 경우, 사소한 것 하나, 둘 양보하다보면 상대방이 이런 부분에 적응하여 가스라이팅으로 발전할 수 있을 것이라 생각한다. 상대방의 입장에서도 주도권이 생겼다는 이유로 자신이 가스라이팅을 하게 되며, 반복되다 보면 습관이 되어 가스라이팅을 가해자 또한 당연하게 생각하는 것이라 생각된다. 

이것을 해결하기 위해서는 현실에 직시하며, 가스라이팅 가해자 또한 자산이 가스라이팅을 하고 있는 사실을 모르는 경우가 많을 것이라 생각되며, 가해자와 피해자 각자 자신의 상황을 인지하고 서로에 대한 배려심을 키운다면 충분히 이겨낼 수 있을 것이라 생각한다.